慌ただしく時が流れる時代。
心に余裕がなくなると、活動的な働きを司る交感神経が、どうしても過剰に働いてしまいます。

そんな時こそ深呼吸。
心がスーッと落ち着きます。
深く呼吸することで副交感神経が刺激を受け、バランスを取り戻すのだそうです。
日常生活では無意識のうちに呼吸が浅く短くなりがちですが、体温、血圧、心拍、消化、排尿、排便など、命を維持する自律神経機能のなかで、自分でコントロールできるのは呼吸だけなのとか。

深い呼吸で大量の空気が取り込まれます。
植物が作ってくれた酸素です。
でも、人間が吸い込むのは空気だけでしょうか。
元気、活気、やる気など、さまざまな【気】が私たちの周りに満ちています。
誰かが与えてくれた元気や活気。
深呼吸で心が落ち着くのは、それらの【気】のおかげでもあり、いつも自分が支えられていることに気づかされます。

忙しいときこそ、ひと息入れませんか。

何かと慌ただしい年度末ではありますが、皆様が良い【気】を取り入れ、変わらずご活躍されることを、心よりお祈り申し上げます。